تبلیغات
مطالب اینترنتی
 
مطالب اینترنتی
صفحه نخست         تماس با مدیر         پست الکترونیک        RSS         ATOM
 
 






نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



رژیم غذایی : یکی از ضروری ترین اجزای رژیم غذایی متعادل، خوردن غذا در بیشتر روزها از همه پنج گروه غذایی باشد. هر گروه غذایی برای سلامت بدن شما انواع ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی ضروری را تامین مینماید.

از هر ۵ گروه غذایی مصرف کنید

یکی از ضروری ترین اجزای رژیم غذایی متعادل، خوردن غذا در بیشتر روزها از همه پنج گروه غذایی باشد.

هر گروه غذایی برای سلامت بدن شما انواع ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی ضروری را تامین مینماید.

اطمینان حاصل کنید که غذاهای این گروه ها شامل پروتئین، لبنیات، غلات، میوه ها و سبزیجات باشد.

همچنین شامل منابع چربی سالم در طول روز می باشد.

اگر چه چربی به عنوان یک گروه غذایی محسوب نمی شود. اما مطالعات نشان داده اند که خوردن مقدار متوسط ​​چربی های سالم (مانند چربی های امگا ۳) می تواند به حفظ سلامتی قلب کمک کند.

اجتناب از یک یا چند گروه غذایی، شما را در معرض خطر کمبود مواد مغذی قرار می دهد.

همه مواد مغذی در همه گروههای غذایی موجود نیستند، و ضروری است که از هر ۵ گروه غذایی مصرف شود.

خوردن غذاهای مختلف از هر گروه غذایی

علاوه بر خوردن غذاهایی از هر پنج گروه غذا، مصرف غذای مختلف در هر گروه غذایی نیز مهم است.

هر غذایی ویتامین ها و مواد مغذی مختلفی برای شما فراهم می آورد.

مخصوصا برای میوه ها و سبزیجات صادق است.

این غذاها حاوی ویتامین ها و مواد معدنی هستند و همچنین شامل انواع مختلف آنتی اکسیدان ها نیز می باشند.

هر میوه یا سبزی رنگی مختلف، حاوی نوع دیگری از آنتی اکسیدان می باشد که می تواند به سلامت بدن در ابعاد مختلف کمک نماید.

بهتر است میوه ها و سبزیجات هر فصل به طور کامل مصرف شود تا حداکثر ویتامین و مواد معدنی توسط بدن دریافت گردد.

مقدار مناسب کالری غذا دریافت کنیم

علاوه بر خوردن انواع غذاهای متنوع و اطمینان از اینکه تمام مواد مغذی توصیه شده مصرف می شود،

باید میزان کالری که هر روز مصرف می کنید متعادل باشد.

خوردن مقدار درست کالری برای سن، سطح فعالیت و جنسیت شما به حفظ وزن سالم کمک خواهد کرد.

هنگامی که کالری بیش از حد زیاد یا کم مصرف می کنید، می تواند باعث افزایش وزن ناخواسته یا کاهش وزن شود.

میزان کالری مورد نیاز برای زنان و مردان

به طور کلی، اکثر زنان روزانه حدود ۱۵۰۰ کالری و مردان روزانه حدود ۲،۰۰۰ کالری نیاز دارند.

این بستگی به سن، جنس، سطح فعالیت و سلامت کلی افراد متفاوت می باشد.

اگر افزایش وزن و یا کاهش وزن مورد نظر است، هنوز هم مهم است که مقدار مناسب کالری مصرف کنید.

سطوح بسیار بالای و بسیار کم کالری نیز می تواند باعث مشکلات سلامتی شود.

اجتناب از رژیم های محدود کننده

برنامه رژیم غذایی را که سبب اجتناب از غذاهای خاص یا مصرف بیش از حد می شود را دنبال نکنید.

این نوع رژیم غذایی موجب می گردد که بیش از حد از یک ماده غذایی دریافت شود و جذب یکسری مواد غذایی که کاهش یابد.

رژیم های کم چربی

این نوع رژیم ها می گویند از غذاهای پر چربی مانند گوشت چربی بالا، تخم مرغ، ماهی چرب، لبنیات چربی و کره و روغن ها اجتناب کنید.

در حالی که چربی برای جذب برخی ویتامین های محلول در آن مانند E، D و غیره مناسب است.

رژیم های کم کربوهیدرات

این نوع رژیم ها می گویند از غذاهایی مانند میوه ها، سبزیجات نشاسته دار، حبوبات، دانه ها و محصولات لبنی اجتناب نمایید.

رژیم های حاوی پروتئین

این نوع رژیم ها به مصرف غذاهایی مانند مرغ، تخم مرغ، گوشت خوک، گوشت گاو، غذاهای دریایی و یا حبوبات تأکید دارند.

مقادیر متوسط ​​پروتئین مناسب هستند، اما مقدار بسیار بالای پروتئین می تواند موجب آسیب کلیه در طول زمان شود.

بیشتر زنان در حدود ۴۶ گرم در روز نیاز و مردان نیاز به ۵۶ گرم پروتئین دارند.

مصرف غذا در تمام وعده های غذایی

شواهدی وجود دارد که افرادی که در تمام وعده هایی غذا ، غذا میل می کنند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و برخی از سرطان ها در آنها کاهش می یابد.

مصرف مناسب مکمل

گاهی ممکن است افراد به دلیل آلرژی به بعضی از مواد غذایی نتوانند برخی از مواد غذایی را مصرف کنند بنابراین برای رفع این مشکل نیاز به مصرف مکمل پر رنگتر می گردد.

به عنوان مثال کسانی که به شیر و فرآورده های آن حساسیت دارند باید از مکمل های کلسیم دار مصرف نمایند.

مصرف مکمل روغن ماهی برای افرادی که به ماهی مصرف نمیکنند.

و یا ویتامین D که جذب آن از طریق نور خورشید است .

ترجمه و گردآوری

دکتر افسانه امین غفوری



لینک منبع

مطلب رژیم غذایی : معرفی بهترین رژیم غذایی برای داشتن سن واقعی کمتر از آنچه که هستیم !!!! در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


پنجشنبه 6 اردیبهشت 1397 :: نویسنده : نویسنده


مرتضی صفاری نطنزی؛ عضو کمیسیون امنیت ملی مجلس در روزنامه ایران نوشت: شاید به نظر برسد ادبیات دیروز رئیس جمهوری در حوزه دیپلماسی شباهت چندانی به ادبیات وی در زمان مذاکرات برجام، رسیدن به این توافق و نهایتاً ماه‌های اولیه پس از اجرای آن نداشته باشد. آقای روحانی در هفته‌ها و ماه‌های اخیر به شکل مشهودی تندتر از قبل سخن می‌گوید و کلامش بسیار بیش از قبل علیه طرف مقابل است.

از جمله می‌توان به مجموعه سخنان ایشان در سفر اخیرشان به تبریز اشاره کرد که حتی ترامپ را با صفاتی چون کاسب، تاجر، ساختمان‌ساز و برج‌ساز یاد کرد. بسیاری از منتقدان داخلی آقای روحانی معتقدند که او و دولتش اکنون به نتایجی که آنها مدت‌هاست درباره «ذات» امریکا و غرب رسیده‌اند، رسیده و به همین دلیل هم در کنار ادامه اتخاذ این مواضع باید به اشتباه خود در گذشته اعتراف کند. در مقابل برخی از موافقان دولت نیز هستند که می‌گویند این لحن مقداری تند است و آقای روحانی باید برای دفاع از برجام قدری آن را تعدیل کند. این گروه بیشتر همان لحن و ادبیات دوره مذاکرات برجام را می‌پسندند.

به نظر می‌رسد واقعیت اما چیز دیگری است؛ لحن تهاجمی آقای روحانی و دیپلمات‌های دولت درست در امتداد و ادامه همان لحن آرام و مسالمت‌جوی دوران مذاکرات برجام است. دورانی بود که در سیاست خارجی خود و در تنظیم روابط با دیگر بازیگران مهم بین‌المللی برای کم کردن از هزینه‌های تقابل و همین طور احقاق حقوق خود در عرصه‌های اقتصادی از موضعی نرم‌تر با کشورهایی چون امریکا و قدرت‌های اروپایی گفت‌وگو و چانه‌زنی می‌کردیم. آن گفت‌وگوها، نتایج آن و در کل «نرمش» حاصل شرایطی بود که الان تغییر کرده است.

در آن شرایط طرف مقابل و خصوصاً امریکا خود را مشتاق رسیدن به یک راه‌حل مشترک و البته وفادار به توافق‌ها و تعهدها نشان می‌داد. هر چند در داخل اعتماد چندانی به این وفاداری وجود نداشت اما جمهوری اسلامی ایران می‌بایست در آن مقطع تاریخی خود را عنصری طرفدار گفت‌وگو و صلح نشان دهد و این یکی از مهم‌ترین دلایلی بود که ما را علی رغم بسیاری از تردیدها پای میز مذاکره برد.
اکنون اما برجام در چه فضایی قرار دارد و دولت امریکا به همراه برخی متحدان منطقه‌ای و فرامنطقه‌ای خود قصد دارد ما را به کدام سو ببرد؟ پاسخ این سؤال آنقدر روشن است که شاید نیاز به بازگویی مجدد آن نباشد. امریکا ضمن نقض برخی تعهدات خود و تلاش برای رسیدن کمترین سود ممکن از برجام به کشورمان، در تلاشی پیگیرانه برای بردن جمهوری اسلامی به کنج رینگ در عرصه بین‌المللی و منطقه‌ای است. حمله به برجام، متهم کردن ایران به حمایت از تروریسم و دخالت در کشورهای دیگر و تلاش برای ایجاد یک ائتلاف جدید علیه کشورمان مهم‌ترین اضلاع سیاست خارجی دولت ترامپ در برابر ایران هستند. حال این سؤال پیش می‌آید که آیا در این شرایط باز هم نیازی به «نرمش» وجود دارد و آیا اساساً نرمش در چنین موقعیت پاسخگوی نیازهای ما هست یا خیر؟ به نظر پاسخ این سؤال یک «نه» قطعی و بدون تردید است.
نرمش سیاست خارجی ما در دوران مذاکرات یک تبصره مهم داشت که کمتر به چشم می‌آمد و آن اینکه این نرمش به معنای «چرخش» در سیاست خارجی جمهوری اسلامی نیست. به عبارتی نشستن ما پای میز مذاکره هسته‌ای با غرب و امریکا به معنای تغییر سیاست‌های اصولی کشورمان نبود.

درست از همین منظر است که دونالد ترامپ برجام را بی فایده می‌داند. چون او به وضوح معتقد است که باید توافقی با ایران امضا شود که سیاست‌های اصولی کشورمان را هدف بگیرد نه موضوعی محدودتر مانند هسته‌ای. اکنون با این موضع جدید وقت آن است که ایران پاسخ جدی به درخواست چرخش در سیاست خارجی خود بدهد و این همان کاری است که دولتمردان ما مشغول آن هستند. تأکید روحانی بر اینکه برجام نه یک کلمه کم و نه یک کلمه زیاد در همین چارچوب است. قاعدتاً شرایط فعلی هم مجال تسویه حساب های سیاسی نیست و می‌طلبد که همه در کنار دولت از مواضع اصولی نظام دفاع و حمایت کنیم.



لینک منبع

مطلب رمزگشایی از ادبیات برجامی روحانی در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


پنجشنبه 30 فروردین 1397 :: نویسنده : نویسنده


یادداشت


سفری از سکوی نه و سه‌چهارم


کودک و نوجوان > آثار نوجوانان – ایده‌ی نوشتن کتاب‌های هری پاتر برای اولین‌بار زمانی به ذهن رولینگ رسید که در قطار منچستر به لندن نشسته بود.

او می‌گوید: «تا زمانی­‌که به ایستگاه کینگز کراس رسیدم، هری پاتر و بیش‌تر شخصیت­‌های داستان در ذهنم شکل گرفته بودند.»

داستان­‌های هری پاتر را انقلابی در ادبیات فانتزی نوجوانانه می‌دانند. با این حال در این یادداشت می‌خواهم به جای تکرار مطالب قبلاً گفته‌شده، به‌عنوان نوجوانی که از مطالعه‌ی این داستان‌ها لذت برده، كتاب‌های هری‌ پاتر را بررسی کنم.

یکی از چیزهایی که هری پاتر را از باقی داستان­‌های فانتزی جدا می‌­کند، قابل‌لمس‌بودن آن است. هری نوجوانی است مانند بسیاری از ما که در ابتدا هیچ‌چیز عجیبی او را از بقیه افراد جدا نمی­‌کند.

ناگهان به شکل معجزه‌آسایی همه‌چیز تغییر می‌­کند و او وارد دنیایی عجیب و جادویی می­‌شود: چیزی که گاهی آرزوی بسیاری از ماست برای رهایی از زندگی واقعی و روزمره­. همین باعث می­‌شود که داستان را باور کنیم و بخواهیم با خواندن آن به رؤیاهایمان جامه­‌ی حقیقت بپوشانیم.

یکی دیگر از ویژگی‌های كتاب‌های رولینگ باورپذیر‌بودن مکان‌ها و وقایع و پدیده‌­های جادویی است. مثلاً توصیف بازی كوییدچ در داستان آن‌قدر واقعی است كه در زنگ‌های ورزش می‌خواستم با جاروی دسته‌بلند سرایدار دبستانمان، مانند هری پاتر پرواز کنم!

موضوع دیگری كه نوشته­‌های رولینگ را باورپذیر می­‌كند، شخصیت‌پردازی است. ما برای هر‌کدام از شخصیت‌های داستان‌ها معادلی در دنیای واقعی می‌یابیم. برای مثال معلمی را از سال‌های گذشته به‌خاطر دارم که شبیه پرفسور لاکهارت بود.

از دیگر ویژگی‌های داستان هری پاتر معماهای زیادی است كه در طول داستان مطرح می‌شود. هر معما در راستای خط اصلی داستان است. نقطه‌ی اوج داستان حل این معماست. رولینگ در داستان تعلیق ایجاد می‌كند و همین موضوع، این معماها را برای مخاطب جذاب‌­تر و پیچیده­‌تر می­‌کند، طوری­‌که تا پایان داستان و فهمیدن پاسخ معما نمی‌توانید لحظه­‌ای کتاب را کنار بگذارید.

سیدمحمدصادق كاشفی‌مفرد، 16ساله

خبرنگار افتخاری از كرج



لینک منبع

مطلب سفری از سکوی نه و سه‌چهارم در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



خبرگزاری مهر: واسیلی نبنزیا نماینده روسیه در سازمان ملل متحد امروز چهارشنبه در مصاحبه با شبکه تلویزیونی المیادین تصریح کرد: آمریکا نباید به اقدام نظامی علیه سوریه دست بزند.

نماینده روسیه در سازمان ملل در اشاره به تهدیدات اخیر واشنگتن علیه سوریه در ادامه این مصاحبه افزود: تهدیدات کاخ سفید علیه سوریه بسیار خطرناک است. تهدیدات آمریکا سطح مقابله را به علت حضور نیروهای ما در سوریه افزایش می دهد.

وی خاطر نشان کرد: امیدواریم مجبور نشویم به خاطر تبعات حادثه ای که ممکن است در سوریه رخ دهد جلسه فوق العاده ای را در شورای امنیت تشکیل دهیم.

شایان ذکر است، نماینده روسیه در سازمان ملل شب گذشته پیش نویس قطعنامه ضد سوری آمریکا را در شورای امنیت وتو کرده بود.

گفتنی است، وزارت دفاع روسیه روز شنبه هفته جاری هشدار داده بود گروه‌های تروریستی «جیش الاسلام» و ارتش آزاد قصد دارند با استفاده از گاز شیمیایی، به شهر دوما در غوطه شرقی دمشق حمله کنند.

لازم به ذکر است، دولت سوریه بر اساس توافق خود با سازمان منع استفاده از تسلیحات شیمیایی در سال ۲۰۱۳، ذخائر اینگونه تسلیحات را تحت نظر بازرسان این سازمان کاملاً نابود کرده بود.

سال گذشته، دونالد ترامپ رئیس جمهور آمریکا با بهانه قرار دادن حمله شیمیایی دولت سوریه به خان شیخون، بیش از ۷۰ موشک به پایگاه هوایی الشعیرات در استان حمص واقع در سوریه شلیک کرد.



لینک منبع

مطلب نبنزیا: آمریکا نباید در سوریه اقدام نظامی کند در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



فعالیت های صنعتی منجر به تغییر رنگ بنای تاج محل از سفید به زرد شده است

خبرگزاری آریا – یکی از معروف ترین ابنیه جهان که سالانه توسط بسیاری از رهبران جهان، خانواده های سلطنتی و ستاره های هالیوودی مورد بازدید قرار می گیرد به خاطر آلودگی هوا در حال تغییر رنگ از سفید به زرد مایل به قهوه ای است و همین موضوع، واکنش فوری فعالان محیط زیستی را برانگیخته است.
تاج محل، مهم ترین بنای تاریخی هند با قدمتی بیش از 400 سال، به قدری در معرض آلودگی هوا قرار دارد که دیگر به رنگ سفید دیده نمی شود. همین موضوع سبب شده تا قضات هندی سریعاً به وزارت زیست محیط، دستور محافظت از بنای نمادین کشور خود را در برابر آلودگی کارخانه ای منطقه بدهند؛ کارخانه هایی که برای مدت های طولانی بر سر تعطیلی آنها بحث و جدل بوده است.



لینک منبع

مطلب فعالیت های صنعتی منجر به تغییر رنگ بنای تاج محل از سفید به زرد شده است در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



به گزارش جام جم آنلاین به نقل از فارس، نعمت‌الله مسعودی متخصص طب ایرانی، در خصوص ابتلا به بیماری سرماخوردگی در فصل پاییز و زمستان توضیح داد: بیماری‌های سرد ازجمله بیماری‌های سرماخوردگی و مجاری تنفسی با شروع فصل پاییز و زمستان در جامعه شیوع پیدا می‌کند.

وی گفت:‌ لازم است به این نکته توجه کنیم که زمانی که به بیماری سرماخوردگی مبتلا می‌شویم نباید بلافاصله مصرف مرکباتی مانند پرتقال و لیموشیرین را شروع کنیم، زیرا این موضوع باعث تشدید سرماخوردگی و عفونت بدن می‌شود.

این متخصص طب ایرانی توصیه کرد: در فصل زمستان بهتر است از استفاده میوه‌های آبدار پرهیز شود، همچنین برخی افراد با عناوینی نظیر رژیم پرتقال و یا لیموشرین اقدام به خوددرمانی می‌کنند که زیاده‌روی در مصرف این دو میوه نیز باعث می‌شود بدن در مواجهه با سرماخوردگی ضعیف عمل کند.

مسعودی بابیان اینکه جابه‌جا شدن از مکان گرم به فضای سرد باعث بروز سرماخوردگی خواهد شد، گفت: در ابتدای ابتلا به سرماخوردگی بهترین گزینه استراحت است، همچنین در ابتدای بروز این بیماری مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها هم توصیه نمی‌شود.

وی بابیان اینکه سوپ سبزیجات می‌تواند در بهبود این بیماری نقش به سزایی داشته باشد، افزود: بهتر است در این غذا از گوشت و چربی استفاده نشود. همچنین در صورت کم شدن اشتهای افراد توصیه می‌شود از مصرف مکمل‌های اشتهاآور پرهیز کند.

این متخصص طب ایرانی در خصوص روش‌های پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی استفاده از شال‌گردن، پوشش سر و همچنین پوشش داخل گوش‌ها می‌تواند به کاهش ابتلا به سرماخوردگی کمک کند.

مسعودی در پایان در خصوص دمنوش‌های مفید برای رفع این بیماری توضیح داد: دمنوش به‌لیمو، گل‌گاوزبان، پونه و آویشن می‌توانند به برطرف شدن این بیماری و کم شدن عفونت کمک کند، همچنین شربت عسل و آبلیموی شیرین توصیه می‌شود اما باید توجه کنیم بیمار باید از مصرف غذاها و دمنوش‌های ترش در زمان سرماخوردگی پرهیز کند زیرا این موضوع باعث تشدید عفونت بدن خواهد شد.



لینک منبع

مطلب دمنوشی شگفت انگیز برای رفع سرماخوردگی در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :دمنوشی شگفت انگیز برای رفع سرماخوردگی
http://mofidestan.ir/%d8%af%d9%85%d9%86%d9%88%d8%b4%db%8c-%d8%b4%da%af%d9%81%d8%aa-%d8%a7%d9%86%da%af%db%8c%d8%b2-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%b1%d9%81%d8%b9-%d8%b3%d8%b1%d9%85%d8%a7%d8%ae%d9%88%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



قبل از خواب چه بخوریم

هوس خوردن آخر شب چیز رایجی است و اکثر افراد دچار آن میشوند ولی باید دقت داشته باشید که هرچیزی را نباید آخر شب میل کرد.

به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ خوردن غذا قبل از رختخواب باعث افزایش وزن و بدخوابی می شود و آسیب جدی به بافت های گلو و مری می رسانند. مطمئنا با رفلکس اسید معده آشنا هستید. در این حالت اسید معده به مری باز می گردد و باعث ایجاد سوزش می شود. نوع دیگری از رفلکس معده هست که به آن رفلکس خاموش می گویند. دلیل آن همانند قبلی بازگشت اسید معده به مری است اما نشانه های آن متفاوت است. به جای سوءهاضمه دچار مشکل گلودرد، سرفه های شدید و سخت قورت دادن غذا می شوید. خیلی ها این مشکل را دارند اما دلیل آن را نمی دانند.

یکی از عوامل خطرناک برای سلامتی ما این است که درست قبل از خوابیدن غذا بخوریم. بهتر است حداقل ۳ ساعت قبل از خواب غذا بخوریم. اگر عادت دارید که قبل از رفتن به رختخواب چیزی بخورید باید بدانید که این غذاها را به هیچ وجه مصرف نکنید.

نوشابه

هیچ غذایی اسیدی تر از نوشابه نیست. اسید نوشابه به دریچه هایی که به شکم و مری متصل هستند آسیب می رساند و باعث می شود که غذا در جایی که متعلق است قرار نگیرد. کربنات آن هم به معده فشار وارد می کند.

شکلات

شکلات ها از خوردنی های پرچرب هستند که همانند نوشابه دریچه هایی که به شکم و مری متصل هستند را شل می کنند. شکلات ها حاوی کافئین و محرکی به نام تئوبرومین هستند که خواب را می پراند.

مقاله مرتبط: قبل از خواب این خوراکی ها را نخورید

پنیر

پنیر یک غذای پرچرب دیگر است که مصرف آن قبل از خواب باعث افزایش وزن و بدخوابی می شود. اما اگر مصرف آن ضروری است، انواع سخت آن مثل پارمسان و سوئیسی تاثیر رفلکس کمتری نسبت به انواع پنیرهای نرم (فتا و موزارلا) دارند.

آجیل

وقتی مسئله رفلکس در میان باشد، چربی چربی است چه اشباع شده باشد و چه اشباع نشده. پس علیرغم این که آجیل ها غذاهای بسیار سالمی هستند، آن ها را نباید قبل از خواب مصرف کرد. بادام هندی، گردو، فندق و بادام زمینی بدتر از بقیه آجیل ها هستند. اما پسته و بادام زیاد بد نیستند.

مرکبات

مرکبات اسید بسیار بالایی دارند. بدترین نوشیدنی که می توان برای شب مصرف کرد یک لیوان آب پرتقال یا یک لیوان آب سیب است. اما بعضی ها می توانند قبل از خواب سیب قرمز بخورند. این بستگی به افراد دارد.

قهوه نه تنها اسیدی است بلکه کافئین موجود در آن اسید معده را دوچندان می کند. اگر به مصرف آن عادت دارید باید از نوع بدون کافئین آن استفاده کنید که اسید کمتری نسبت به قهوه معمولی دارد.

پس وقتی آخر شب دلتان غذا بخواهد با کنار گذاشتن این ها چه انتخاب هایی باقی می ماند؟ هرچیزی که اسید کمی دارد بخورید. مثل موز یا چای بابونه که یک آرامبخش قوی است.



لینک منبع

مطلب قبل از خواب چه بخوریم و چه نخوریم؟ در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :قبل از خواب چه بخوریم و چه نخوریم؟
http://mofidestan.ir/%d9%82%d8%a8%d9%84-%d8%a7%d8%b2-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%a8-%da%86%d9%87-%d8%a8%d8%ae%d9%88%d8%b1%db%8c%d9%85-%d9%88-%da%86%d9%87-%d9%86%d8%ae%d9%88%d8%b1%db%8c%d9%85%d8%9f/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


شنبه 6 آبان 1396 :: نویسنده : نویسنده


دنیای مجازی و امنیت خانواده(1)

خبرگزاری آریا –
دنیای مجازی,امنیت خانواده
گاهی اوقات جامعه مجازی برایمان دنیای مخربی را می سازد که آگاهانه و با خواست خودمان در آن گرفتار می شویم .
دنیای مجازی، اینترنت
امروزه دنیای مجازی در مواردی مانع حضور فیزیکی انسانها در محیط های مختلف می شود و به نوعی در وقت و هزینه صرفه جویی می کند، اما متاسفانه در کنار فواید و مزیت های زیاد این فناوری که مهمترین آن دسترسی سریع و آسان به داده ها است ، تخریب ونابودی آهسته و بدون سر و صدای فضای اینترنت اثرات جبران ناپذیری را به همراه می آورد که تا سالها جامعه و خانواده را تحت الشعاع خود قرار می دهد.
تشخیص ضرر و زیان های دنیای مجازی در محیط خانواده و به تبع آن اثرات مخرب آن در جامعه که خانواده ها مهمترین عناصر تشکیل دهنده آن هستند به راحتی امکان پذیر نیست.
اگر کمی به گذشته برگردیم خواهیم دید که اینترنت تقریبا در ده سال گذشته آنچنان مورد توجه نبوده است، اما پس از گذشت مدتی کوتاه ،جامعه بشریت با پیشرفت و تنوع روز افزون ابزارهای ارتباط جمعی مخصوصا رایانه روبرو شده است ، این در حالی است که تمایل و خواسته مردم نسبت به تهیه و استفاده از این ابزار چندین برابر شده است .
در گذشته استفاده از رایانه در انحصار متخصصین این رشته و گاها افرادی بود که نیاز به این ابزار در راستای حرفه و شغل خود داشتند ،اما امروزه تنوع و جذابیت بازی های رایانه ای به همراه فضای جذاب و گسترده اینترنت کودکان ونوجوانان را نیز مشتاق به استفاده از آن ساخته است .
مسئله مهم و خطر ساز آن است که بهره مندی تمامی قشرهای جامعه از اطلاعات وداده های اینترنت است، به کوتاه سخن هر شخصی در هر جایگاه وموقعیت اجتماعی در کمتر از لحظه ای می تواند به این داده ها دست پیدا کند .نگرانی راجع به فساد فضای مجازی زمانی شکل می گیرد که در بسیاری از موارد کاربران به صورت ناخواسته مطالب ،تصاویر وپیام هایی را دریافت می کنند که در ابتدای امر در پذیرش آن قصد و تمایلی ندارند .
در حقیقت تنها با اتصال یک سیم کوچک به این دستگاه، رایانه، شما را به دنیای بزرگترها کوچکترها ،زشتی ها زیبایی ها وخلاصه هر آنچه تا قبل از ابداع این موجود آهنی دارای حریم وچارچوب مذهبی ،ملی وعرفی بود می کشاند.
اگر پیشرفت سرطان وبیماری های مختلف به دلیل آلودگی محیطی وشیوه غلط در زندگی نوع انسان ها به وجود آمده است پیشرفت رفتارهای ناشایست وترویج فحشا ونگاه های غلط به زندگی همانند سرطان به روح انسان ها رخنه کرده است.
متاسفانه اعتیاد به استفاده از این ابزار در شیوه ناصحیح بنیان خانواده را متزلزل ساخته ونگاه زوجین ،حتی فرزندان را به زندگی تغییر داده است .
افزایش آمار طلاق ، توقعات غیر منطقی در زندگی زناشویی ،اعتیاد،خودکشی وفرار از خانه جوانان از جمله تخریب های پیشرفت فناوری است.
آیا تنها راه مبارزه با این هجمه شدید رفتارهای غیر اخلاقی دوری از فضای اینترنت است؟ آیا بهتر نیست سعی کنیم تا با کتاب و مجله وروزنامه خود را سرگرم کنیم ،شاید هم باید با دلی شیر و روحیه ای پولادین وارد عرصه خطر در این دنیا شویم تانگذاریم ذره ای ازاین میکروب های فاسد در روح وجانمان نفوذ کنند؟!
منبع: تبیان




لینک منبع

مطلب دنیای مجازی و امنیت خانواده(1) در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :دنیای مجازی و امنیت خانواده(1)
http://mofidestan.ir/%d8%af%d9%86%d9%8a%d8%a7%d9%8a-%d9%85%d8%ac%d8%a7%d8%b2%d9%8a-%d9%88-%d8%a7%d9%85%d9%86%d9%8a%d8%aa-%d8%ae%d8%a7%d9%86%d9%88%d8%a7%d8%af%d9%871/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



7 هشداری که زانوی شما در مورد سلامت‌تان می‌دهد

خبرگزاری آریا – زانو درد در هر موقعیتی احتمال دارد سراغ تان بیاید. وقتی در حال بالا رفتن یا پایین آمدن از پله هستید، وقتی رانندگی می کنید و مدت هاست که پشت فرمان اتومبیل تان نشسته و زانوهایتان را حرکت نداده اید، زمانی که دویده اید و پس از چند ساعت درد زانو به سراغتان می آید و…
به گزارش خبرگزاری آریا به نقل از آوای سلامت ،بعضی دردهای زانو با مراقبت و استراحت به طور کامل برطرف می شوند اما بعضی دردها هم حاکی از ابتلا به مشکلات دیگر سلامت هستند و نیاز به پیگیری های جدی تر و حتی مراجعه به پزشک دارند:
چاقی: در یک مطالعه که در انگلستان انجام گردیده مشخص شده است که در افراد خیلی چاق احتمال آرتروز و ساییدگی زانو شش برابر افراد لاغر است. در نتیجه چاقی، استخوان‌ ها به هم نزدیک و حتی ساییده می‌ شوند و درد زیادی را برای فرد موقع اعمال فشار به مفصل زانو ایجاد می‌ کنند. این شرایط در بلندمدت می‌تواند باعث اختلال در فعالیت‌ های روزمره و کارکرد پاها شده و همچنین باعث ناتوانی فرد چاق شود.
انجام ورزش های سنگین: مطالعات نشان داده کسانی که بیش از حد ورزش می کنند، بیشتر احتمال دارد که به دژنراسیون غضروفی مبتلا شوند. کسانی که مشکلات عضلانی اسکلتی دارند به شرطی می ‌توانند ورزش کنند و پیاده ‌روی داشته باشند که درد زیادی نداشته باشند. به‌عنوان مثال کسی که استئوآرتریت زانو یا آرتروز مزمن دارد و 2 تا 3 سال است با این مشکل دست‌ و پنجه نرم می‌ کند می ‌تواند پیاده ‌روی را در جلسات 10دقیقه‌ ای انجام دهد ولی اگر پس از این پیاده ‌روی دچار درد زانو شود و درد بیش از دو ساعت طول بکشد، باید دست نگه دارد و پیاده ‌روی را قطع کند چون این درد، نشانه آسیب به مفصل است.
بیماری گوارشی کرون: قریب به 20 درصد از مبتلایان به بیماری کرون از بیماری دژنراتیو مفصل رنج می برند. این بیماری مفاصل زانو، مچ پا، دست، کمر، و شانه ها را درگیر می کند. پزشک برای کاهش درد مفاصل، مصرف دارو و استراحت را توصیه می کند. خوشبختانه این نوع آرتریت باعث آسیب دائمی نمی شود. با از بین رفتن علائم بیماری کردن، درد مفاصل نیز معمولا از بین می رود.
افسردگی: مطالعات مختلف ارتباط بین اضطراب و افسردگی و درد زانو را مورد بررسی قرار داده اند. تحقیقات بیشتر نشان داده اند که افسردگی تاثیرات فیزیولوژیک بر بدن مانند درد مزمن دارد. بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی از دردهای مزمن مانند درد زانو رنج می برند و البته ثابت شده با مصرف داروهای ضد افسردگی، درد زانو نیز در این افراد کاهش می یابد.
نقرس: نقرس یک نوع از آرتریت است و بیشتر افرادی را درگیر می کند که گوشت قرمز را به میزان زیاد می خورند. رایج ترین محل ابتلا به بیماری نقرس در بدن انگشت شست بزرگ پا است. این بیماری همچنین می تواند زانو، دست ها، انگشتان شست، قوزک و مچ ها را نیز تحت تاثیر خود قرار دهد. مفاصل مختلفی در کف پا وجود دارد و نقرس باعث درد کف پا می گردد. علائم نقرس ناحیه زانو زمانی ایجاد می شود که زانوی فرد به یکباره و بدون علائم قبلی دچار احساس گرما، درد، قرمزی، ورم و التهاب شود.
عفونت: عفونت مفصل زانو از اورژانس ‌های پزشکی است. علائم عفونت زانو بصورت درد و تورم زانو و تب است. درمان آن در اکثر اوقات عمل جراحی و استفاده از آنتی‌ بیوتیک است. گاهی عفونت زانو مزمن می ‌شود. در این صورت ممکن است موجب آسیب استخوان ‌های اطراف مفصل هم بشود. در موارد مزمن هم درمان استفاده همزمان از عمل جراحی و مصرف آنتی ‌بیوتیک است.
روماتیسم: روماتیسم معمولا تمام بدن را درگیر می ‌کند. البته مفاصل از محل‌ های عمده درگیری در روماتیسم است. مفصل زانو هم ممکن است درگیر شود. علامت عمده درگیری روماتیسمی زانو، درد و تورم آن است. در مراحل پیشرفته، مفصل زانو تغییر شکل می‌ دهد. درمان روماتیسم زانو به‌ صورت مصرف دارو و انجام نرمش ‌هایی جهت افزایش دامنه حرکات زانو و تقویت عضلات اطراف مفصل است. در موارد شدید بیماری از تعویض مفصل برای درمان کمک گرفته می ‌شود.



لینک منبع

مطلب 7 هشداری که زانوی شما در مورد سلامت‌تان می‌دهد در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :7 هشداری که زانوی شما در مورد سلامت‌تان می‌دهد
http://mofidestan.ir/7-%d9%87%d8%b4%d8%af%d8%a7%d8%b1%d9%8a-%da%a9%d9%87-%d8%b2%d8%a7%d9%86%d9%88%d9%8a-%d8%b4%d9%85%d8%a7-%d8%af%d8%b1-%d9%85%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%e2%80%8c%d8%aa%d8%a7%d9%86/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


 

عروس و دامادهای جوان در مسابقه دو ماراتن

 

همه ساله گروهی از عروسها و دامادهای مشتاق به صورت دسته جمعی در این دو ماراتن شرکت می کنند . هر یک از شرکت کنندگان موظفند برای دویدن کفش های کتانی به پا کنند.

 

در پایان مسابقه به بهترین عروس و داماد که توانسته باشند از دیگر رقبای خود پیشی بگیرند جایزه داده خواهد شد.

 

عکاس رویترز تصاویر دیدنی از این رقابت در بانکوک تایلند گرفته و در فضای مجازی منتشر کرده است .

 

عروس و دامادهای جوان در مسابقه دو ماراتن

عروس و دامادهای جوان در مسابقه دو ماراتن

عروس و دامادهای جوان در مسابقه دو ماراتن

عروس و دامادهای جوان در مسابقه دو ماراتن

ایران آنلاین

 

The post عروس و دامادهای جوان در مسابقه دو ماراتن + تصاویر appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :عروس و دامادهای جوان در مسابقه دو ماراتن + تصاویر
http://www.jazzaab.net/%d8%b9%d8%b1%d9%88%d8%b3-%d9%88-%d8%af%d8%a7%d9%85%d8%a7%d8%af%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%ac%d9%88%d8%a7%d9%86-%d8%af%d8%b1-%d9%85%d8%b3%d8%a7%d8%a8%d9%82%d9%87-%d8%af%d9%88-%d9%85%d8%a7%d8%b1%d8%a7%d8%aa.html



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


پنجشنبه 9 شهریور 1396 :: نویسنده : نویسنده


نگاه نزدیک به موبایل LG V30

خبرگزاری آریا – با وجود تمام دستاوردها، ال جی همیشه احساس کرده که زیر سایه سنگین اپل و سامسونگ باقی مانده است. پرچمدار جی 4 یک پرونده قضایی را پشت سر گذاشت، جی 5 ماژولار پروژه ای جاه طلبانه اما شکست خورده بود، و V20 و جی 6 سال گذشته، گرچه موبایل هایی بسیار جالب توجه بودند اما نتوانستند آنطور که باید و شاید مشتریان را به وجد آورند.
اما پرچمدار V30 شاید بتواند این روند را تغییر دهد. پرچمدار تازه ال جی که دقایقی پیش در کنفرانس IFA 2017 ال جی معرفی شد، به همان اندازه که دیوایسی برای برقراری تماس های تلفنی است، ابزاری خلاقانه نیز هست. ال جی این بار برخی اشتباهات قبلی را کنار زده و با افزودن ویژگی های تازه، پرچمداری توسعه داده که فراتر از انتظارات ظاهر می شود. در ادامه، از شما دعوت می کنیم به تماشای تصاویر نگاه نزدیک LG V30 بنشینید.



لینک منبع

مطلب نگاه نزدیک به موبایل LG V30 در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :نگاه نزدیک به موبایل LG V30
http://mofidestan.ir/2017/08/31/%d9%86%da%af%d8%a7%d9%87-%d9%86%d8%b2%d8%af%d9%8a%da%a9-%d8%a8%d9%87-%d9%85%d9%88%d8%a8%d8%a7%d9%8a%d9%84-lg-v30/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


انجام زمانبندی برای خالی کردن سطل آشغال ویندوز

 

هنگامی که فایلی را در محیط ویندوز حذف می‌کنید، این فایل راهی Recycle Bin یا سطل آشغال ویندوز می‌شود و نهایتآً با خالی کردن سطل آشغال، فایل به طور کامل حذف می‌گردد. اگر فراموش می‌کنید که سطل آشغال ویندوز را به طور مداوم خالی کنید با استفاده این ترفند می‌توانید طوری برنامه‌ریزی کنید که در زمان‌های معین محتویات Recycle Bin به طور خودکار حذف شوند.

برای این کار ابتدا در منوی Start عبارت Task Scheduler را تایپ نمایید و در لیست نتایج بر روی Task Scheduler کلیک کنید.

خالی کردن خودکار سطل آشغال ویندوز , سطل آشغال ویندوز

در پنجره‌ی Task Scheduler، در پنل سمت راست و در قسمت Actions بر روی Create Basic Task کلیک کنید.

خالی کردن خودکار سطل آشغال ویندوز , سطل آشغال ویندوز

در پنجره‌ی جدید بازشده، در قسمت Name یک نام برای این فرآیند در نظر بگیرید (به عنوان مثال Auto Clean Recycle Bin). سپس روی Next کلیک کنید.

خالی کردن خودکار سطل آشغال ویندوز , سطل آشغال ویندوز

در این مرحله بایستی مشخص کنید این برنامه به چه صورت آغاز شود. روزانه، هفتگی، ماهانه، تنها یک بار،‌ به هنگام روشن کردن سیستم، به هنگام ورود به حساب کاربری و یا به هنگام ثبت رویداد خاصی. به عنوان مثال هفتگی (Weekly) را انتخاب نمایید و روی Next کلیک کنید.

خالی کردن خودکار سطل آشغال ویندوز , سطل آشغال ویندوز

در صفحه‌ی بعد روز دلخواه خود در هفته جهت فرآیند و همچنین اولین تاریخ آغاز آن و ساعت اجرای آن را مشخص نمایید. به عنوان مثال در تصویر زیر با توجه به تنظیمات اعمال شده،‌ برنامه در روز یکشنبه‌ی هر هفته در ساعت 2:53 بعد از ظهر اجرا می‌گردد. اکنون بر روی Next کلیک کنید تا به صفحه‌‌ی بعد بروید.

خالی کردن خودکار سطل آشغال ویندوز , سطل آشغال ویندوز

در صفحه‌ی بعد،‌ گزینه‌ی Start a Program را انتخاب کرده و روی Next کلیک کنید.

خالی کردن خودکار سطل آشغال ویندوز , سطل آشغال ویندوز

اکنون در قسمت Program/Script عبارت cmd.exe را وارد نمایید. همچنین در قسمت Add Arguments زیر کد زیر را وارد نمایید:

/c “echo Y|PowerShell.exe -NoProfile -Command Clear-RecycleBin”

سپس روی Next کلیک کنید.

خالی کردن خودکار سطل آشغال ویندوز , سطل آشغال ویندوز

اکنون تمامی تنظیمات را یک‌بار بازبینی نمایید و روی Finish کلیک کنید.

خالی کردن خودکار سطل آشغال ویندوز , سطل آشغال ویندوز

حال در پنجره‌ی اصلی محیط Task Scheduler، برنامه‌ی زمانی را انتخاب کرده و روی Run کلیک کنید. اگر همه‌ چیز درست باشد، پنجره‌ی Command Prompt برای لحظه‌ای باز می‌شود و Recycle Bin خالی می‌گردد. همچنین طبق برنامه‌ی زمانی که مشخص کرده‌اید در زمان معین خود اجرا خواهد شد.

خالی کردن خودکار سطل آشغال ویندوز , سطل آشغال ویندوز

منبع:tarfandestan.com

 

The post انجام زمانبندی برای خالی کردن سطل آشغال ویندوز appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :انجام زمانبندی برای خالی کردن سطل آشغال ویندوز
http://www.jazzaab.net/%d8%a7%d9%86%d8%ac%d8%a7%d9%85-%d8%b2%d9%85%d8%a7%d9%86%d8%a8%d9%86%d8%af%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%ae%d8%a7%d9%84%db%8c-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%d8%b3%d8%b7%d9%84-%d8%a2%d8%b4%d8%ba%d8%a7.html



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


جدیدترین نسل بالگردهای جنگی با قابلیت های متفاوت

جدیدترین نسل بالگردهای جنگی با قابلیت های متفاوت

 

مهندسان سیستم‌های نظامی در آمریکا بالگرد فوق مدرنی ساخته‌اند که از آن به عنوان نسل بعدی بالگردهای جنگی یاد می‌شود.
این بالگرد تهاجمی که Sikorsky’s S-97 Raider نام دارد قابلیت چرخش قسمت دم را دارد. این نوآوری موجب می‌شود بالگرد با شتاب به مراتب بیشتری حرکت کند.

همچنین موتور ملخها در قیاس با نسخه های پیشین ارتقا یافته که نتیجه آن نه تنها حرکت و مانوردهی سریعتر است بلکه به بالگرد این امکان را می‌دهد تا در سطوح بسیار کوچک نیز فرود بی‌خطری داشته باشد.
از دیگر نوآوریهای صورت گرفته در این بالگرد به کارگیری دو سری ملخ در قسمت بالای آن است.

جدیدترین نسل بالگردهای جنگی با قابلیت های متفاوت

به گفته کارشناسان این قابلیت در میادین جنگی و حتی امدادرسانی اضطراری از ارزش قابل توجهی برخوردار است.
این سیستم نوین پروازی از حداکثر سرعت ۴۰۷ کیلومتر بر ساعت برخوردار است که از این حیث در زمره سریعترین بالگردهای تهاجمی جهان قرار می‌گیرد.
قرار است این بالگرد جایگزین OH-58 Kiowa Warrior شود که حداکثر سرعت آن ۱۷۷ کیلومتر بر ساعت است.
قابلیت حمل ۶ نظامی از دیگر ویژگیهای این بالگرد به شمار می‌آید که بدین ترتیب آن را به یک سیستم پروازی تهاجمی – لجستیکی نیز تبدیل می‌کند.

مهر نیوز

The post جدیدترین نسل بالگردهای جنگی با قابلیت های متفاوت appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :جدیدترین نسل بالگردهای جنگی با قابلیت های متفاوت
http://www.jazzaab.net/the-newest-generation-of-combat-helicopter.html



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


سه شنبه 3 مرداد 1396 :: نویسنده : نویسنده

 

عرق سرد و سرگیجه نشانه چه چیز است؟

عرق سرد و سرگیجه که به طور منظم اتفاق افتد، می‌تواند نشانه‌ی یک بیماری جدی باشد، در حالی که حملات دوره‌ای آن می‌تواند با داروهای ساده درمان شود. این مقاله در این مورد به شما کمک خواهد کرد.

احتمال دارد که تا به حال دچار ضعف ناگهانی شده باشید، به گونه‌ای که احساس کرده‌اید اتاق به دور سرتان به چرخش در آمده و لازم می‌بینید که فوراً دراز کشیده و به خود استراحت دهید تا مبادا تعادل خود را از دست دهید و علائم این چنینی دیگر که همراه با رنگ پریدگی ناگهانی و سرد و مرطوب بودن پوستتان با رگه‌های عرق بر روی آن خواهد بود نشانه‌ی آن است که دچار سرگیجه همراه با عرق سرد شده‌اید.

علت آن ممکن است از شخصی به شخص دیگر و بسته به بنیه، شیوه‌ی زندگی، عادات غذایی، سابقه‌ی پزشکی و غیره متفاوت باشد. این مقاله تلاش کرده است فهرستی از متداول‌ترین علل چنین حملاتی و همچنین برخی اقداماتی که می‌توانید به هنگام روبرو شدن با آن انجام دهید را تهیه کند.

علل عرق سرد و سرگیجه

در این بخش، برخی از دلایل ناراحتی ناشی از عرق سرد و نامتعارفی که ممکن است تجربه کنید را نشان خواهیم داد.

فشار خون پایین

نیرویی که از طریق آن خون به درون رگهای خونی در بدن‌مان جریان می‌یابد فشار خون نامیده می‌شود. فشار خون طبیعی به بدن جهت حفظ و بقای خود کمک می‌کند. از این رو، زمانی که فشار خون پایین می‌آید، بدن مقداری از انرژی خود را از دست می‌دهد و این می‌تواند منجر به ایجاد عرق سرد، سرگیجه و همچنین از دست دادن تعادل شود.

سطح پایین قند

یکی دیگر از علت‌های عرق سرد و سرگیجه سطح پایین قند خون است. هنگامی که خون به اندازه کافی مواد مغذی را به گلوکز تبدیل نکند، ما انرژی کافی نداشته و این امر منجر به ضعف و عرق سرد در ما می‌شود.

استرس‌های روانی

استرس و فشار بیش از حد روحی و روانی نیز مشخص شده است که دلیلی برای عرق سرد می‌باشد. استرس بیش از حد با خود عصبانیت و خستگی آورده و با عرق سرد، ضعف و سرگیجه مشخص می‌شوند.

کم شدن آب بدن

بدن ما به حداقل 2 لیتر آب به منظور حفظ و بقا و انجام درست فرایندهای زیستی خود نیاز دارد. افراد به طور کلی اهمیت آب کافی در بدن را کوچک می‌شمارند. آب کمتر در بدن همچنین می‌تواند دلیلی برای عرق سرد و سرگیجه‌ای باشد که با آن روبرو هستید.

گرمازدگی

گاهی اوقات قرار گرفتن ناگهانی یا طولانی مدت در معرض نور خورشید همچنین می‌تواند موجب ایجاد عرق سرد، سرگیجه، ضعف، تاری دید، و دیگر علائم این چنینی شود. گرمازدگی وضعیت خطرناکی است، به خصوص اگر شخص پیش از قرار گرفتن در معرض نور خورشید هیچ چیزی نخورده باشد.

درد غیر قابل تحمل

احتمالاً اگر به شدت مجروح و زخمی شده باشید، بی‌هوشی موقت و یا سرگیجه را تجربه کرده‌اید. هنگامی که دچار درد بسیار زیاد می‌شوید، فشار خون شما پایین آمده و احساس سرگیجه و عرق سرد در خود می‌کنید.

دلایل دیگر

همچنین دلایل دیگری وجود دارد، که ممکن است به این دلایل دچار عرق سرد و سرگیجه، همراه با ضعف، از دست دادن تعادل و گیجی احتمالی شوید. این دلایل در ذیل به صورت فهرست در آمده‌اند.

• دارو

• حمله‌ی قلبی

• عفونت ویروسی یا باکتریایی

• هورمون

• کم کاری غده‌ی تیروئید

• عادات غذایی اشتباه

• ضربه مغزی

• خونریزی داخلی

• آنافیلاکسی

• گاستریت حاد

• اضطراب

درمان

چنانچه دچار سرگیجه شده‌اید، اولین و مهمترین کاری که باید انجام دهید، نشستن و یا دراز کشیدن برای مدت کوتاهی است. با این کار جریان خون شما به سطوح عادی برگشته و احساس بهتری خواهید کرد.

چنانچه در طول ده تا پانزده دقیقه احساس کردید بهتر شده‌اید، آنگاه می‌توانید بعضی از داروهای خانگی را که در ذیل آورده‌ایم را تهیه کنید.

• آب لیمو را با استفاده از یک لیمو، یک لیوان آب، کمی نمک و کمی پودر فلفل سیاه تهیه کنید.

• یک قاشق غذاخوری سرکه سیب همراه با کمی عسل در آن نیز کمک خواهد کرد.

• همیشه چند شیرینی با خود همراه داشته باشید. هنگامی که احساس سرگیجه و سردی و رطوبت در پوست کردید، تنها یکی از آنها را در دهان خود بگذارید. اگر شیرینی در دسترس نباشد، یک حبه قند را در دهان خود گذاشته و اجازه دهید آب شود.

• مصرف چای‌هایی مانند بابونه، نعناع، اسطوخودوس و غیره نیز به شما احساس بهتری می‌دهد.

اگر عرق سرد و حملات سرگیجه فروکش نکرد، جهت مراقبت‌های فوری به پزشک مراجعه کرده و توصیه‌های او را انجام دهید. از یک رژیم مغذی پیروی کرده، به طور منظم ورزش کنید و شیوه‌ی زندگی سالمی را جهت حفظ تندرست و کمتر شدن این حملات در پیش گیرید.

منبع:rasekhoon.net

The post عرق سرد و سرگیجه نشانه چه چیز است؟ appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :عرق سرد و سرگیجه نشانه چه چیز است؟
http://www.jazzaab.net/%d8%b9%d8%b1%d9%82-%d8%b3%d8%b1%d8%af-%d9%88-%d8%b3%d8%b1%da%af%db%8c%d8%ac%d9%87-%d9%86%d8%b4%d8%a7%d9%86%d9%87-%da%86%d9%87-%da%86%db%8c%d8%b2-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%9f.html



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :




( کل صفحات : 2 )    1   2   
درباره وبلاگ


مدیر وبلاگ : نویسنده
نویسندگان
جستجو

آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :